排卵期同受孕窗計算機
輸入上次月經第一日（LMP）同平均週期長度，即時估算下次排卵日、6 日受孕窗（受孕機會最高嘅時段）以及下次月經預計日期，並列出未來 3 個週期嘅預測。採用月曆法 — ACOG / NHS 標準：排卵發生喺下次月經前約 14 日，受孕窗 = 排卵日前 5 日加排卵當日。
請輸入有效嘅日期同 21–45 日嘅週期長度。
—
預測排卵日
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受孕窗（高機率受孕嘅 6 日）
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下次月經（預測）
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未來 3 個週期預測
| # | 排卵日 | 下次月經 |
|---|
只係月曆推算，並非醫療意見。週期不規則、避孕藥使用者、PCOS、圍絕經期等情況可能有誤；備孕、避孕請以基礎體溫、排卵試紙或醫生建議為準。
公式
下次月經預計 = LMP + 週期長度 排卵日 = 下次月經 − 14 日（黃體期長度） 受孕窗 = 排卵日前 5 日 至 排卵當日（共 6 日）
- · 黃體期（排卵到下次月經）長度相對穩定，平均 14 日；月曆法就係用呢個假設由下次月經反推排卵日。
- · 精子可喺女性生殖道存活 5 日，卵子排出後存活約 12–24 小時，所以受孕窗 = 排卵日前 5 日加排卵當日（共 6 日）。
- · 預設週期長度 28 日；正常範圍 21–35 日。喺呢個工具裡你可以揀 21–45 日，覆蓋大部分常見變異。
- · 月曆法只係粗略推算 — 對週期不規則、剛停避孕藥、PCOS、圍絕經期或產後哺乳期準確度差。
- · 備孕：建議每 1–2 日同房一次（喺受孕窗內），太頻繁未必有助受孕。
- · 避孕：千萬唔好淨係靠月曆法，失敗率每年高達 12–24 %（典型使用）— 應結合其他可靠方法。
- · 參考：ACOG FAQ 136《Fertility Awareness-Based Methods》；Mayo Clinic、NHS 嘅排卵預測指引。
常見問題
排卵期計算機準確度有幾高？
對週期穩定（每月變化少於 2 日）嘅人，月曆法估算嘅排卵日通常喺實際排卵 ±2 日內。但對於週期長短差異大、剛停避孕藥、產後哺乳、PCOS、壓力大或圍絕經期嘅人，誤差可以去到 5–7 日甚至更多。提高準確度嘅最簡單方法係結合排卵試紙（LH 試紙，喺排卵前 24–36 小時轉陽）或基礎體溫（BBT，排卵後升 0.3–0.5 ℃）。如果係備孕一年（35 歲以上半年）都未成功，建議睇生殖醫學專科。
可唔可以單靠呢個工具避孕？
唔建議。月曆法（rhythm / calendar method）每年典型使用失敗率高達 12–24 %，即係 100 對情侶用 1 年大約 12–24 對會懷孕 — 比安全套（13 %）更差，遠差過避孕藥（7 %）或宮內節育器（< 1 %）。如果想避孕，請揀更可靠嘅方法（避孕藥、安全套、子宮環、植入式等），並向醫生諮詢適合你嘅選擇。本工具嘅「受孕窗」資訊主要設計畀想懷孕嘅用家參考。
我嘅週期長短唔穩定，咁應該點用？
如果過去 6 個月嘅週期長短相差超過 7–9 日（例如 24 至 36 日），月曆法準確度會明顯下降。建議：(1) 將「平均週期長度」設為過去 3–6 個月嘅實際平均值；(2) 將受孕窗向兩邊各擴闊 2–3 日作為緩衝；(3) 加入排卵試紙或基礎體溫紀錄協助確認；(4) 如果週期經常少於 21 日或多於 35 日、或者完全唔規律，建議諮詢醫生排查 PCOS、甲狀腺問題或其他內分泌原因。
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