跳去主內容
健康

平均動脈壓(MAP)計算機

平均動脈壓(Mean Arterial Pressure, MAP)係一個心跳週期內動脈血壓嘅平均值,能比單獨睇收縮/舒張壓更準反映器官嘅灌注壓力。輸入 SBP 同 DBP,即時得出 MAP 同對應嘅臨床範圍。

平均動脈壓 MAP

93 mmHg

正常

範圍圖譜(mmHg)

偏低
< 65
正常
65–100
偏高
100–110

≥ 110

脈壓 PP(SBP − DBP)

40 mmHg

一般成人正常範圍(30–60 mmHg)。

對應血壓

120 / 80 mmHg

一般描述「上壓/下壓」嘅寫法。

只供參考,不能代替臨床診斷;若血壓持續異常,請諮詢醫生。

公式

MAP = DBP + (SBP − DBP) ÷ 3

常見問題

MAP 同普通血壓讀數有咩分別?

普通血壓讀數係 SBP / DBP 兩個數字,MAP 將兩者結合成一個能代表整個心跳週期平均壓力嘅數值。喺重症監護、麻醉同敗血症復甦時,醫護一般用 MAP 而唔係單看 SBP。

點解 MAP 唔係 SBP 同 DBP 嘅普通平均值?

心臟一個跳動週期入面,舒張期(心臟放鬆)大約佔三分之二時間,收縮期大約佔三分之一。所以 MAP 並非 (SBP + DBP)/2,而係 DBP + (SBP − DBP)/3,反映時間加權後嘅實際平均壓力。

MAP 維持喺幾多先算安全?

一般成人 65–100 mmHg 算正常範圍。重症醫學常用 MAP ≥ 65 mmHg 作為復甦目標,以確保腦、腎等重要器官有足夠灌注。若有腦損傷或慢性高血壓,目標範圍可能會調整,須由醫生個別評估。

脈壓(Pulse Pressure)反映咩?

脈壓 = SBP − DBP。正常成人約 30–60 mmHg。脈壓過窄(< 30)可能反映心輸出減少、嚴重失血或主動脈瓣狹窄;過闊(> 60)可能與動脈硬化、年紀大或主動脈瓣返流有關。

同類工具

BMI 身高體重指數計算機

輸入身高同體重,即時計算 BMI 同健康分類(過輕/正常/過重/肥胖)。

基礎代謝率(BMR)/TDEE 計算機

以 Mifflin-St Jeor 或 Harris-Benedict 公式估算每日基礎代謝率(BMR)同 TDEE,含減重/增肌熱量建議。

體脂率計算機(美國海軍法)

依美國海軍 circumference 公式,以腰圍、頸圍(女性加髖圍)估算體脂百分比。

睡眠週期計算機

根據 90 分鐘睡眠週期推算最佳嘅入睡或起床時間,喺淺睡期醒嚟先夠精神。

每日飲水量計算機

由體重、運動時間同氣候計到每日建議飲水量,避免脫水又唔會過量。

跑步配速計算機

由距離同時間計每公里/每英里配速,或由配速反推完賽時間,支援 5K、10K、半馬、全馬常見距離。

訓練心率區間計算機

由年齡同靜止心率,用 Karvonen 公式計 5 個訓練心率區間(Z1 暖身到 Z5 高強度)。

瘦體重(LBM)計算機

用 Boer、Hume、James 公式由身高體重性別估算瘦體重(LBM)、脂肪質量同估算體脂百分比。

每日宏量營養素計算機(碳水/蛋白質/脂肪)

由每日熱量目標同三大營養素百分比,計每日碳水、蛋白質、脂肪嘅克數。

1RM 一次最大重量計算機

由次最大重量(重量×次數)推算 1RM — 同時顯示 50–95% 強度區間,配合 Epley、Brzycki、Lombardi、Lander 四條常用公式。

體表面積(BSA)計算機

由身高同體重,以 Mosteller、Du Bois、Haycock、Boyd 四條公式估算體表面積,用於藥物劑量、化療同心輸出量臨床計算。

跑步成績預測(Riegel 公式)

由一個距離嘅跑步時間預測另一距離嘅成績,採用經典 Riegel 公式 T₂ = T₁ × (D₂/D₁)^1.06。

吸煙包年(Pack-Year)計算機

由每日吸煙支數同年數計算累積「包年」,反映吸煙暴露量同肺癌篩查資格。

腰臀比例(WHR)計算機

量腰圍同臀圍嘅比例,附 WHO 風險範圍,初步評估腹部肥胖同心血管風險。

MET 運動消耗熱量計算機

用 MET 值、體重同運動時間,計到唔同運動(跑步、行山、游水、單車等)燒幾多卡路里。

咖啡因半衰期計算機

輸入飲嘅時間同劑量(mg),按 5 小時左右嘅平均半衰期推算之後每個鐘體內仲剩幾多咖啡因,連訓覺前剩餘量。

身體脂肪指數 (BAI) 計算機

用臀圍同身高估算身體脂肪百分比嘅指標:BAI = 臀圍 ÷ 身高^1.5 − 18,唔需要磅體重。

血液酒精濃度(BAC)計算機

輸入飲咗幾多杯酒、體重、性別同已過嘅小時數,用 Widmark 公式估算血液酒精濃度(BAC %),同 HK 0.05% 酒駕線比較。

VO₂ Max 計算機(Cooper 12 分鐘跑測試)

輸入 12 分鐘跑步距離,估算最大攝氧量 VO₂ Max,再對照年齡/性別嘅體能等級表。